Comment surmonter la culpabilité de maman ?

Voici quelques astuces pour surmonter le sentiment de culpabilité qui viennent des attentes irréalistes que les mamans ont d’elles-mêmes pour être parfaite.

1-Faites preuve de gentillesse envers vous-même.

N'oubliez pas que ce que vous ressentez est tout à fait normal. Adoptez une attitude d'acceptation envers vous-même. Vous donnez également des leçons à vos enfants sur l'importance de la compassion et de l'amour-propre.

2-Augmentez le temps consacré aux soins personnels.

Manger sainement, faire de l’exercice, et méditer vous aidera à remplir votre réservoir, améliorera votre humeur et vous permettra d’être plus disponible émotionnellement pour vos enfants. La culpabilité épuise votre réservoir, ce qui entraîne des pensées plus négatives et des conflits internes.

3-Discutez avec d'autres mères.

Toutes les mères sont dans la même situation. La plupart ont du mal avec les sentiments de culpabilité. La connexion avec d’autres mamans normalise vos propres expériences et vous permet de vous rapporter aux mamans qui se trouvent dans des situations similaires.

Venez me jaser ! xxx