Comment maintenir une alimentation saine : ÉDITION VACANCES CONSTRUCTION

Rester hydratée

Assurez-vous de toujours avoir une bouteille d'eau réutilisable avec vous, peu importe où vous allez, pour rester toujours hydraté.

Choisissez des entrées plus riches en protéines 

En vous concentrant sur des sources de protéines maigres lorsque vous mangez à l’extérieur, vous vous sentirez plus rassasiée et satisfaite, ce qui signifie moins d’envies et moins de suralimentation par la suite.

Prioriser le repos

Une seule nuit de sommeil médiocre a été associée à des résultats négatifs sur le plan physique et mental, les mères, on sait de quoi on parle. Aussi souvent que vous le pouvez, essayez de respecter votre routine habituelle et votre horaire de sommeil. Non seulement vous aurez moins de chances d’atteindre les bonbons et plus de chances de pratiquer une routine self-care.



Sur la route ? 



On me pose fréquemment cette question : où je peux arrêter et grignoter si je suis sur la route ? Simplement à l’épicerie, prends-toi des fruits déjà coupés, des sushis, des amandes ou du chocolat noir.

Bonnes vacances, je vous aime xxx