Solutions naturelles pour traiter le baby blues

1- Consommer des oméga-3
Assures-toi de consommer une grande quantité d'acides gras oméga-3 dans ton alimentation, tels que :
Saumon - Noix - Graines de chia - Avocat.

2- Essayez l'exercice avec délicatesse
L’exercice libère des endorphines qui peuvent être aussi efficaces que les médicaments dans certaines études. Alors que votre corps guérit après l'accouchement, commencez par faire le tour du bloc, ce qui vous donne toujours ces avantages stimulants de l'humeur.

3- Obtenir de la vitamine D
Les œufs - les poissons gras, comme : le saumon, l'omble chevalier, la truite arc-en-ciel - les boissons végétales enrichies non sucrées.

4- Thérapie lumière rouge
La lumière rouge fournit une variété d’avantages pour la santé, y compris une meilleure humeur, une cicatrisation plus rapide des plaies, une fonction immunitaire accrue et plus encore! Rendez-vous au bronzage du plateau. Prends une séance de 20 min et obtiens 10 min gratuits avec le code MAMA.

5- Communiquer avec d’autres mamas
Beaucoup de mamas qui ont le baby blues se sentent seules, même si elles ne sont pas seules! Bien que votre partenaire puisse être physiquement présent, il ne sait pas toujours ce que c’est que de passer par l’accouchement.