Nutrition pour l'énergie : collations saines pour les mamans occupées

Overnight pudding au chia

-2 cuillères à soupe de graines de chia pour chaque demi-tasse de lait

-Une demi-banane

-Quelques bleuets

-1 cuillères à soupe de miel

Graines de chia : assurez-vous d’utiliser des graines de chia fraîches, afin qu’elles absorbent le liquide et s’épaississent. Vous pouvez utiliser des graines de chia noires ou blanches pour faire du pudding.

Lait : pour que ce simple pudding au chia ne soit pas infusé aux produits laitiers, j’aime utiliser du lait d’amande non sucré. D’autres laits végétaux et laitiers fonctionneront aussi.

Miel : le miel ajoute une touche de douceur. Vous pouvez utiliser n’importe quel édulcorant, comme le sirop d’érable, le stévia, le nectar d’agave et le sucre. 

Faire des œufs à la coque pour la semaine

J’aime beaucoup avoir des œufs à la coque comme collation avec sel poivre.

Bananes et beurre d'arachides

Quand je reviens de ma marche matinale, je prends tout le temps une banane avec du beurre d'arachides. Ça me bourre et me donne du bon potassium et quelques protéines.

Boules d’énergie

Je vous laisse la meilleure recette : clique ici


Jackie xxx